Для драйва в горах нужно хорошо готовится дома

Для драйва в горах нужно хорошо готовится дома
Справка
Транспорт:

Главным горнолыжным курортом Украины несомненно считаются Карпаты. По разнообразию сервиса и возможностей покататься они не уступают европейским курортам. И вот теперь туристы из Донецка смогут попасть на зимние горные курорты Прикарпатья поездом без всяких пересадок. Специально для них с 10 декабря начнет курсировать поезд № 551/552 сообщением "Донецк - Днепропетровск - Ворохта". Первый экспериментальный рейс отправится из Донецка ориентировочно 10 декабря в 8:30, время прибытия в Ворохту - в 11:40 11 декабря. Обратно поезд отправится 11 декабря в 20:22, а прибудет в Донецк 12 декабря в 23:00. К подвижному составу поезда будет прицеплен вагон-автомобилевоз (так что можно захватить с собой в поездку и "железного коня"). Планируется, что поезд будет курсировать в течение периода зимнего отдыха. На пути следования запланированы остановки на станциях Львов, Ивано-Франковск, Яремча, Микуличин.

"Аляска" приморского Мариуполя:

Если вы столь занятой человек, что выехать на далекий горнолыжный курорт не можете, а попробовать себя в "снежном спуске" все-таки хочется, то вам открыт путь в Мариуполь. Нет, по замершему Азовскому морю кататься не стоит, а вот местный горнолыжный центр "Аляска" (пока единственный в области) можно посетить. В основе двух мариупольских трасс длиной 420 метров, с перепадом высоты 62 метра, лежит искусственный, а не натуральный снег. Здесь стоят два специальных снегогенератора. За счет своей структуры такой снег более плотный и не тает при температуре до плюс 5 - 7 градусов. Здесь есть два подъемника. Работает горнолыжный центр Мариуполя в будни с 14:00 до 22:00, а в выходные с 12:00 до 22:00. Очередь на подъемники - до 5 минут. Стоимость от 25 грн./час или от 58 грн./день. Стоимость проката лыж, сноуборда от 50 грн. Занятие с инструктором от 50 грн. Ночное катание можно заказать индивидуально, а для тех, кому за 70 лет, услуги бесплатные. Рядом расположена гостиница, стоимость мест - от 80 грн.
Недельная путевка на снежные склоны Карпат обойдется от 3000 до 5000 грн.
Как заметили большинство дончан, зима наступила довольно неожиданно - ровно 1 декабря. Подобная пунктуальность холодов наводит на самые нерадужные мысли - скоро ударит настоящий "русский мороз", а улицы укроют труднопроходимые сугробы снега. Если вас не радует подобная перспектива, то нужно бежать. Нет, не в Египет или ОАЭ, а в горы - туда, где вас научат грамотно использовать холодное время года и помогут насладиться каждым его днем. Ведь вместо того чтобы впадать в зимнюю спячку, вы можете почувствовать настоящий горнолыжный драйв. Правда, перед тем как с головой уходить под снег на неудачных виражах, все-таки стоит хорошенько экипироваться и морально подготовится к первым взлетам и падениям на горных склонах.
Подготовка и инструктаж
За советом в столь трудном вопросе "Салон" решил обратиться к главному донецкому эксперту по горам, известному альпинисту, а заодно и инструктору по горным лыжам Сергею Ковалеву. По его словам, горнолыжный спорт доступен всем. "Конечно, к дешевым видам спорта его трудно отнести. Хотя в категории технических видов спорта, которые требуют использования какого-то снаряжения, я бы не назвал его таковым. Это досуг для людей среднего достатка. Начать лучше с тренировочной базы под Мариуполем - "Аляска центр". Трасса там не очень длинная, но ухоженная и хорошо подходит для обучения начинающих. В прошлом году там люди катались более 100 дней. Да и в Карпаты или на Кавказ в пределах 200 грн. в одну сторону можно легко добраться. И там, и там стоимость дня катания колеблется в пределах 120-150 грн. Следующий уровень - "условно ближайшее зарубежье": Словакия, Турция, Чехия. Путь туда обойдется в $100 и выше, а стоимость катания - от 25 евро. А дальше стоят видные европейские курорты Франции, Италии, Швейцарии и Австрии. Там действительно дорого. У них с нашими горнолыжными курортами общее одно - только лыжи и горы".
На большинстве курортов найдется хотя бы один очень пологий склон, заканчивающийся большим ровным участком. Как раз на нем безопасно начинать обучение. Главное - нанять инструктора, который объяснит вам основы мастерства, проследит и направит ваши первые усилия. Будьте осторожны, принимая помощь друзей, катающихся на лыжах: вполне возможно, они уже забыли, каким страшным может выглядеть даже самый пологий склон. Также не стоит просто подниматься на вершину и направлять лыжи вниз. "Обязательно возьмите инструктора. Не обязательно на целый день - можно на час или два. Инструктор вам просто поставит технику и укажет на те ошибки, которые вы сами не замечаете, а потом "закатаете" их - и исправить будет сложно. Если не получили травму в первые десять минут катания, то дальше, скорее всего, научитесь спускаться со склона. Но спускаться со склона и кататься - это две разные вещи. Катание на лыжах - это, прежде всего, существенная физическая нагрузка. Поэтому, приступая к занятиям, вам нужно подготовиться. "Если у вас проблемы со здоровьем, то посоветуйтесь с врачом - можно ли вам заниматься этим спортом. Кроме того, "скольжение" - это особое состояние, и есть люди, которые его сильно боятся. Нужно отдавать себе отчет и в том, что можно получить серьезные травмы. Поэтому вам нужна нормальная медицинская страховка", - подчеркнул директор экипировочного центра "Вертикаль" Сергей Ковалев.
Лыжи похожи на авто
Новичкам нужно брать недорогое снаряжение и обязательно напрокат. Недорогие лыжи - самые мягкие, поэтому лучше всего подходят для первого катания. Вы легче будете управлять ими ногами и туловищем. "Любое ваше движение тела передается на лыжи. Если на второй-третий день вы почувствовали что вам некомфортно, комплект снаряжения можно всегда поменять. В Карпатах или на Кавказе комплект будет стоить в прокате от 150 до 300 грн. в сутки, - отметил Сергей Ковалев. - Лыжа представляет собой "сэндвич" - там много чего: пластик, деревянные вставки, виброгасители и так далее. Если вы решили их купить, то самые дешевые будут стоить от 1000-1200 грн., средний уровень - от 2000 до 5000 грн. Вы сами определитесь какие вам нужны лыжи, откатавшись два сезона. Лыжи, как и автомобили, бывают разного назначения. И человек подбирает их по своему характеру, целям и ощущениям".
Но лыжи - это не самое главное в подготовке к поездке на горнолыжный курорт. Приятный отдых достигается с помощью правильно подобранной одежды, и это единственное, что стоит купить. "Главное назначение лыжной куртки и штанов - защитить человека от снега при падении. А падать он будет обязательно. Если человек не падает, то это не значит, что он научился кататься. Это значит, что он перестал учиться. Да и погода в горах переменчива, поэтому одежда должна защищать вас от дождя, снега и ветра. Второе назначение одежды - удобство. Во-первых, куртка должна быть непромокаемой. Второй ее основной показатель - "дышащая" ткань, то есть ткань, способная пропускать влагу наружу. Через нее не должна проходить вода к телу, а пот должен испаряться. Такая куртка стоит от 600 грн. и выше", - подчеркнул инструктор по горным лыжам.
Комфорт и теплорегуляция
Одежду нужно выбирать в зависимости от того курорта, куда вы едете. В Европе подъемники - теплые, и на них нет очередей. А в Карпатах и на Кавказе вы можете простоять в очереди до 40 минут, поэтому сюда нужно брать более теплую одежду. "Но и слишком жаркую куртку тоже не стоит брать - это может привести к перегреванию. Кроме куртки и штанов нужно взять термобелье, которое регулирует температуру вашего тела. Оно создает ощущение комфорта тем, что в нужный момент либо отводит избыток тепла, либо согревает. Главное, что оно позволяет выходить поту наружу, поэтому вам всегда сухо и комфортно. Комплект украинского термобелья будет стоить от 400 грн. Лыжные маски, шапки и перчатки - вещи важные, но не столь необходимые. К примеру, я посоветовал бы купить лыжные очки, которые будут защищать не только от солнца, но и от ветра, тумана. Их цена - от 400 грн., а перчаток - от 150 грн.", - рассказал Сергей Ковалев.
Если вы приехали на горнолыжный курорт на неделю, то первый день посвятите акклиматизации - привыкайте к горам и высоте. "Нужно давать себе небольшие нагрузки, хотя получается наоборот - человек хочет попробовать сразу все. В первый день нужно с утра покататься час, а вечером два-три часа, и на этом закончить. Второй-третий день - увеличение нагрузок. Четвертый день лучше отдохнуть, а остальные три дня откататься уже нормально. Сейчас такой отдых в Карпатах будет стоить в комплексе с проездом и проживанием - от 3000 до 5000 грн. Для Кавказа - это цена порядка $600", - отметил горнолыжный инструктор.

Дополнительно:

Чтобы научится кататься на лыжах, не обязательно сразу покупать билет на поезд к карпатским или кавказским склонам. Даже в Донецке можно всего за несколько месяцев постигнуть все секреты горнолыжного мастерства на профессиональном уровне. В стенах фитнес-центра "Донбасс Арены" находится уникальный тренажер SkyTec Interaсtive, который воссоздает реалии горнолыжного спуска, помогая наработать и довести до совершенства навыки карвинга (спуска на горных лыжах, который состоит из серии резаных поворотов). Большой очереди на него пока нет, но чем ближе зима, там большей популярностью он начинает пользоваться среди дончан.
На этом оборудовании, следуя указаниям профессионального инструктора, можно научиться кататься на хорошо подготовленных спусках, обледеневших склонах или на рыхлом снегу, управлять лыжами при разных скоростях движения. Главным преимуществом таких занятий по сравнению со склоном является то, что во время разучивания техники инструктор находится рядом, имея возможность корректировать стойку, положение ног, рук и т.д. "Этот тренажер не только учит азам катания на лыжах, но и позволяет людям с опытом оттачивать свое мастерство. На компьютере человек может выставить себе сложность спуска и даже погодные условия, - рассказала "Салону" тренер по горным лыжам фитнес-центра "Фреш" Наталья Курдиновская. - К нам часто приходят те люди, которые уже умеют кататься. Они подготавливают к горнолыжному сезону связки и мышцы. Новичков же мы вначале готовим в физическом плане, а уже через два-три занятия человек становится уверенно на лыжи и начинает кататься. А через полгода - он уже профессионал". С помощью такого тренажера человек быстрее преодолевает свой страх перед состоянием скольжения и, получив навыки, уже уверенно в дальнейшем выходит на снежный склон.
Стоимость занятий колеблется от 80 до 160 грн. Одно занятие может длиться от 15 минут до одного часа. Рядом с начинающим всегда находится инструктор, помощь которого входит в стоимость обучения.


Автор: Тимур МАРЧЕНКО
Все статьи рубрики: Развлечения
«Салон Дона и Баса», выпуск: № 94 (1673) 02.12.2010