Гусары, молчать!

Гусары, молчать!
Справка

Когда освоите правила ведения ссор, переходите к фигурам высшего пилотажа - учитесь ссор избегать:

1. Представьте вашего обидчика беспомощным ребенком. Загляните в его невинные глаза, рассмотрите мелкие черты лица. Осознайте, что ребенок часто совершает ошибки. И вас он обидел только потому, что чего-то еще не понимает в жизни. А теперь перенеситесь на сто лет вперед и вообразите его глубоким мудрым стариком, который осознал все свои погрешности в жизни, в том числе и обиду, которую нанес вам.

2. Забавы ради согласитесь с критикой в свой адрес. Оценка, которую высказал ваш обидчик, - это всего лишь его точка зрения. Велика важность! Так вы разрядите обстановку и сохраните спокойствие. А иногда это даже приводит к тому, что вашему критику становится стыдно за свои слова.

3. Одним из условий разрешения конфликтов психологи считают способность человека честно спросить самого себя, что на самом деле тебя волнует, и тогда выяснится, что причина конфликта вовсе не в футболе, разбросанных вещах и вовсе не в его невнимании, а просто в вашем дурном настроении.

4. Подумайте, что для вас важнее. Мир в семье, хорошее настроение или вынесенный мусор? Может, проще самой мусор вынести?

5. Самый простой способ совладать с чувствами - это отвлечься, переключиться. Например, вымыть пол, разобрать вещи в шкафу. Пока вы займетесь придуманным занятием, эмоции поостынут. Вспышки ярости и гнева часто по интенсивности превосходят причины, их породившие. Но секундное отвлечение - и страсти успокаиваются.

6. Чтобы предотвратить ссору, уйдите, например, в ванную, туалет или просто подойдите к крану и наберите (в буквальном смысле) в рот воды. Ваш пыл заметно поубавится.

7. Простить. Если любимый никогда не дарил вам цветов и не помнит, какого числа вы встретились, - нужно ли обижаться на него за это? Ведь в нем наверняка есть другие качества, за которые вы его любите. Подумайте, ведь и вы не идеал и тоже допускаете ошибки.

У каждого - свои методы разрешения семейных конфликтов. Одни бьют посуду, другие играют в молчанку. Третьи (они, пожалуй, самые благоразумные) предпочитают проблему "обсуждать". Но и у этого метода имеются опасности: когда двое на нервах, наговорить можно всякого. Всем, кто решил жить долго и счастливо, психологи рекомендуют запомнить

10 типов фраз, которые ни в коем случае нельзя употреблять во время скандалов: они не вызовут ничего, кроме раздражения, и только усугубят ситуацию:

1. Фразы, нагружающие партнера "виной": "Ты опять не вытер ноги в коридоре!", "Ты снова опоздал на работу!", "Ты, как всегда, не купила хлеба!" Обратите внимание на то, что в отличие от конструктивной критики, направленной на улучшение ситуации и, в конечном счете, улучшение отношений с партнером, эти высказывания носят характер "наказания": главная их цель - обвинить. Не случайно в тексте звучат слова-обобщения, которые трудно опровергнуть: "опять", "снова", "как всегда".

2. Слова, вызывающие у человека глубокий стыд: "Как ты мог это сделать!", "Хоть бы ребенка постеснялся!", "На такое способен только ты!" Что вы рассчитываете услышать в ответ? "И правда, какой же я урод!", "Какой же я подлец!", "Я тебя недостоин!"? Подобные диалоги никогда не приведут к примирению и взаимопониманию.

3. Слова, задевающие национальность партнера: "Ну понятно, у вас, у армян, так принято!", "Тебе бы, как и всем хохлам, только сала с горилкой нажраться!"

4. Слова, унижающих семью и род партнера: "А вот в моей семье вообще не принято материться!", "Ты, как и мать твоя, такая же грязнуля!"

5. Слова, унижающие мужское/женское достоинство: "Ой-ой-ой, тоже мне мужик выискался!", "Да кто ж на твою фигуру позарится, на такое сокровище!"

6. Слова, подчеркивающих слабые стороны, бесправие партнера: "Да кто ты такой (такая)! Это вообще квартира моих родителей!", "Ты даже рубашки погладить себе не можешь!"

7. Слова, которые интерпретируют, описывают внутреннюю жизнь партнера: "Да ты только и думаешь, что о своей выгоде!", "Ты меня специально обижаешь!"

8. Слова, которые подчеркивают нежелание удовлетворять потребности партнера: "Это твои проблемы!", "Меня это не касается!", "Какое мне дело до того, что у тебя нет свежих рубашек!"

9. Фразы, обесценивающие значимость, нужность партнера: "Я-то уж точно могу прожить без тебя!", "Я тебя никогда и не любила, так - из жалости жила да ради детей!"

10. Фразы-действия, обозначающие пренебрежение, отвержение, игнорирование, разрыв отношений с партнером: "Я с тобой таким и разговаривать не хочу!", "Не хочу тебя больше видеть!", "Спи теперь в другой комнате!".

Даже если вы ссоритесь по правилам, нужно знать меру и вовремя ссору прекратить. Тем более ее следует закончить, если в ход пошли запрещенные фразы и крепкие выражения. Вот несколько способов:

1. Слезы. Но злоупотреблять этим не стоит. К тому же если вы заплакали, то нужно сообщить партнеру, почему, а не сидеть, надув губы, и ждать, что он сам догадается.

2. Ссору можно закончить угрозами. "Если ты сейчас не прекратишь кричать, я ..." Разумеется, продолжение должно быть вменяемым. Обещать выброситься в окно или отправить в преисподнюю партнера не следует.

3. Резко замолчать и подождать, пока собеседник выговорится.

4. Рассмешить партнера - например, изобразив гримасу. Только не презрения и отвращения, конечно.

Все статьи рубрики: Пятница
«Салон Дона и Баса», выпуск: № 14 (1491) 20.02.2009